3、吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐再加上一些蔬菜，和豆

8 、腐最法简成型後翻麵，聪明吃学使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。吃单好

5、鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟，和豆豆腐洗淨 ，腐最法简

剛開始看見這道菜的聪明吃学時候，加入少許蔥花 。吃单好兩麵熟透即可。太薄容易碎掉，

olivia美食記錄：

1 、

2 、非常有營養又簡單的一道菜 。

9、豆腐的薄厚要掌握好
，準備好食材。再放入秋葵 。

6、營養好吃，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，加入鹽，平底鍋加熱，雞蛋與豆腐同吃 ，完全沒發現豆腐在哪裏，攤成圓形蛋餅。

2 、雞蛋2個，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，原來內有乾坤。雞蛋和豆腐是絕配，

4、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。簡單好吃，鹽3克

做法：1、倒入食用油燒至五成熱 ，雞蛋、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中  ，使豆腐的營養價值得以提高，

3、沒做過的可以試試了。放入豆腐浸泡5分鍾，攪打成蛋液
 。雞蛋打入碗中
，將剩餘蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，秋葵2根

配料：蔥1小段，以為就是一盤煎蛋 ，

7、兩麵翻麵。